正版压力评价与应对(美)理查德·拉扎勒斯(RichardS.Lazarus)(美)苏珊·福尔克曼(SusanFolkman)中国人民大学 xp
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在快节奏的现代生活中，压力无处不在。如何在压力面前保持冷静、应对自如，成为了许多人关注的焦点。今天，我们向大家隆重推荐一本备受好评的压力评价与应对书籍——《正版压力评价与应对》(Richard S. Lazarus & Susan F. Folkman)中文版！这本书由美国著名心理学家理查德·拉扎勒斯(Richard S. Lazarus)和苏珊·福尔克曼(Susan F. Folkman)合著，中国人民大学出版社出版，是一本深受广大读者喜爱的心理励志读物。
本书以大量的实证数据为基础，结合生动的案例分析，深入浅出地介绍了压力的来源、类型、影响以及如何应对压力。书中提到的压力类型包括职业压力、家庭压力、健康压力等，旨在帮助读者全面了解压力的本质，从而找到适合自己的应对策略。
在职业压力方面，作者指出，职场中的压力往往源于工作目标过高、人际关系紧张、工作环境不佳等因素。为了应对这些压力，我们需要学会合理设定目标、调整心态、改善人际关系、提高工作效率等。此外，作者还强调了自我调适的重要性，认为适当的休闲娱乐、锻炼身体、建立良好的作息习惯等都有助于缓解职业压力。
在家庭压力方面，作者建议我们要学会与家人沟通、理解和包容对方，尤其是在面对家庭冲突时，要学会站在对方的角度思考问题，寻求共同解决问题的方法。同时，我们还要关注自己的心理健康，及时寻求专业帮助，以免家庭压力对身心健康造成不良影响。
在健康压力方面，作者提醒我们要关注身体健康，养成良好的生活习惯，定期进行体检，预防疾病的发生。此外，我们还要关注心理健康，学会放松心情、调节情绪，培养乐观的生活态度。只有身心健康，我们才能更好地应对生活中的压力。
值得一提的是，本书还提供了一系列实用的压力管理工具和技巧，如“积极应对策略”、“压力释放技巧”等，帮助读者更有效地应对压力。此外，书中还穿插了丰富的案例分析，让读者在轻松愉快的阅读过程中，深刻领悟到压力应对的智慧。
总之，《正版压力评价与应对》是一本内容丰富、实用性强的心理励志读物，无论您是学生、职场人士还是家庭主妇，都可以从中受益匪浅。让我们一起学习压力管理的智慧，迎接美好的生活！
